Minuman Pelancar Haid, Anti Nyeri, Bikin Siklus Haid Lancar

KLIKTIMES.COM | MALANG - Haid tidak lancar kerap kali membuat nyeri dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Tak heran bila banyak perempuan mencari tahu mengenai bagaimana cara untuk melancarkan haid. Beberapa dari mereka mungkin ada yang mengonsumsi obat-obatan untuk melancarkan haid.

Kali ini, kliktimes.com akan membahas lima minuman yang bisa bantu redakan nyeri hadi dengan harapan haid bisa lancar dan lebih nyaman. Mengutip laman helpingwomenperiod.org, selain mencukupi cairan tubuh dengan air putih, minuman-minuman ini juga bisa dikonsumsi untuk bantu redakan nyeri haid. Selengkapnya, simak uraiannya di bawah ini.

1. Kunyit
Kalau kita amati, hampir semua minuman pelancar haid terbuat dari kunyit. Wajar saja, pasalnya kunyit mengandung senyawa kurkumin yang berfungsi sebagai obat alami untuk melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur.

Cara membuat jamu kunyit untuk melancarkan menstruasi sangat simpel. Cukup kupas kunyit yang telah dibersihkan, lalu blender hingga halus. Selanjutnya, rebus kunyit hingga mendidih, dan saring untuk mengambil airnya. Tunggu sampai dingin, dan jamu kunyit siap dinikmati.

2. Jahe
Selain kunyit, jahe juga menjadi salah satu bahan minuman pelancar haid alami yang bisa dicoba. Bahkan, minum secangkir jahe hangat dipercaya dapat meringankan gejala PMS (premenstrual syndrome), meredakan nyeri haid, serta meringankan perut kembung dan mual.

Agar tidak terlalu pedas, kita bisa mencampurkan jahe yang telah digeprek ke dalam secangkir teh hangat. Lalu, tambahkan sedikit madu agar terasa lebih nikmat.

3. Kayu manis
Kayu manis juga bisa menjadi bahan alami yang dapat melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur. Mengutip dari SehatQ, sebuah penelitian menunjukkan, orang yang rutin minum kayu manis memiliki siklus menstruasi lebih teratur dibandingkan dengan yang tidak minum sama sekali.

Cara membuat secangkir kayu manis hangat juga sangat mudah. Kita hanya perlu mencampurkan kayu manis dengan secangkir teh hangat. Perpaduan rasa pedas, manis, dan hangat juga akan membuat tubuh menjadi lebih rileks, lo!

4. Daun pepaya dan asam jawa
Pernahkah Mama mengonsumsi minuman herbal yang terbuat dari daun pepaya dan asam jawa? Meskipun rasanya sedikit unik, namun kedua bahan ini merupakan perpaduan sempurna untuk melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur, lo!

Untuk membuatnya, kita hanya perlu merebus daun pepaya, asam jawa, dan garam hingga mendidih. Tunggu sampai sedikit hangat, dan rebusan daun pepaya siap dinikmati.

5. Air Putih Hangat
Minuman pelancar haid berikutnya adalah air putih hangat. Menurut Healthline, H2O atau hidrogen dioksida yang ada pada air sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Ketika perut terasa kembung nyeri haid, cara mudah dan praktis untuk mengatasinya adalah dengan minum banyak air putih. Air putih hangat atau panas dapat menenangkan nyeri haid.

Selain air putih, kamu juga bisa mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak air untuk melancarkan haid.(afk)